3 เมนูอาหารคลีน อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

เมนูอาหารคลีน ถือว่าเป็นเมนูอาหารสำหรับคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะว่าวัตถุดิบต่างๆที่เอามาทำครัวนั้น ล้วนเป็นวัตถุดิบที่มีความสดใหม่, สะอาดและก็ไม่มีเชื้อโรค ทั้งยังมีการแต่งรสในจำนวนน้อย มีผลทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกาย ดำเนินการได้อย่างมีคุณภาพเพิ่มมากขึ้น ในเนื้อหานี้ บริษัทประกายกานต์ แพคเกจจิ้ง อินดัสเทรียล จำกัด (Prakaikan Packaging Industrial co.,ltd.) โรงงานถุงพลาสติกลำดับหนึ่งในประเทศไทย ขอนำเสนอ “3 เมนูอาหารคลีน อร่อยได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน” มาติดตามกันได้เลยค่ะ

1. แซนวิชอกไก่ไข่ต้ม

รายการอาหารแรกที่ต้องการชี้แนะซึ่งก็คือรายการอาหาร “แซนวิชอกไก่ไข่ต้ม” เนื่องมาจากเป็นรายการอาหารคลีนที่เหมาะกับคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริง ทั้งยังเป็นประโยชน์จากสารอาหารที่ครบทั้งยัง 5 กลุ่มอีกด้วย โดยมีวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก ดังต่อไปนี้

– ต้มอกไก่ราว 200 กรัม แล้วก็ไข่ต้มอีก 1 ฟอง

– นำอกไก่รวมทั้งไข่ต้มที่ได้ มาหั่นให้เป็นชิ้นขนาดพอดิบพอดีคำ

– ใช้ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นมาทาทับด้วยน้ำสลัดประเภทไขมันต่ำ

– ประกบขนมปังคู่กับอกไข่รวมทั้งไข่ต้ม

– เสริมคุณค่าแล้วก็สารอาหารด้วยผักตามที่ใจต้องการ

– จัดใส่จานหรือใส่ถุงแก้ว

เท่านี้คุณก็จะได้รายการอาหาร “แซนวิชอกไก่ไข่ต้ม” รายการอาหารอร่อย สำหรับทุกคนในครอบครัวแล้วละค่ะ
2. สลัดผักกับเนื้อปลาดอลลี่ขาว

อีกหนึ่งรายการอาหารคลีนที่ต้องการเสนอแนะมันก็คือ “สลัดผักกับเนื้อปลาดอลลี่ขาว” ซึ่งเป็นรายการอาหารที่มีหน้าตาน่าอร่อย แถมยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย โดยมีวิธีการทำดังต่อไปนี้

– เลือกผักแล้วก็ผลไม้ที่คุณชอบใจมาโดยประมาณ 5 จำพวก บางทีก็อาจจะเป็น ผักกาดขาว, มะเขือเทศ, แตงร้าน, ข้าวโพด, แอปเปิ้ล อื่นๆอีกมากมาย

– นำผักและก็ผลไม้ที่ได้มาหั่นให้เป็นชิ้นขนาดพอดิบพอดีคำ

– ใส่ใส่ถุงแก้ว แล้วหลังจากนั้นก็ให้นำไปแช่ไว้ภายในตู้แช่เย็นราวๆ 30 นาที

– นำเนื้อปลาดอลลี่ขาวราวๆ 300 กรัม มาย่างด้วยไฟอ่อนๆกระทั่งเหลืองหอม

– นำส่วนประกอบทั้งสิ้นที่ได้มาจัดใส่ถ้วยชามสลัด

– เพิ่มน้ำสลัดประเภทไขมันต่ำที่คุณถูกใจลงไป คลุกเคล้าจนเข้ากัน

เท่านี้คุณก็จะได้รายการอาหาร “สลัดผักกับเนื้อปลาดอลลี่ขาว” รายการอาหารคลีนถูกใจ ที่เหมาะกับคนที่รักสุขภาพอย่างแท้จริงแล้วละจ้ะ

3. โยเกิร์ตผลไม้รวม

รวมทั้งรายการอาหารคลีนรายการอาหารท้ายที่สุดที่ต้องการชี้แนะซึ่งก็คือ “โยเกิร์ตผลไม้รวม” รายการอาหารอร่อย ที่เหมาะกับผู้คนทุกเพศทุกวัย โดยมีวิธีการทำที่ง่ายๆดังต่อไปนี้

– นำผลไม้ที่คุณพอใจโดยประมาณ 5 ชนิดมาหั่นให้เป็นชิ้นขนาดพอดิบพอดีคำ

– คละเคล้าผลไม้พวกนั้นกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติประเภทไขมันต่ำ แล้วหลังจากนั้นก็ให้นำมาบรรจุใส่ถ้วยหรือถุงแก้ว แช่เอาไว้ในตู้แช่เย็นราวๆ 30 นาที

– นำออกมาจากตู้แช่เย็นแล้วจัดใส่ถ้วย โดยคุณอาจจะเสริมคุณประโยชน์ทางสารอาหารด้วยงาดำหรืองาขาวโรยหน้าได้อีกด้วยจ้ะ

เท่านี้คุณก็จะได้รายการอาหาร “โยเกิร์ตผลไม้รวม” รายการอาหารคลีนแสนอร่อยแล้วละจ้ะ

ยืนยันว่ารายการอาหารคลีน 3 รายการอาหารนี้คงเป็นที่ต้องใจสำหรับใครๆคนจำนวนไม่น้อยได้ดีมากเลยเชียวนะคะ รวมทั้งสำหรับคนที่อยากบรรจุภัณฑ์จำพวกถุงพลาสติกต่างๆอีกทั้ง ถุงแก้ว, ถุงแก้วใส OPP, ถุงร้อน PP, ถุงเย็น LDPE & LLDPE, ถุงพลาสติกจำพวกมีหูหิ้ว, ลามิเนต Laminated Plastic bags คุณสามารถปรึกษาและก็เลือกซื้อพอดี บริษัทประกายกานต์ แพคเกจจิ้ง อินดัสเทรียล จำกัด (Prakaikan Packaging Industrial co.,ltd.) เพราะเหตุว่าตรงนี้พวกเราเป็น โรงงานถุงพลาสติกอันดับต้นๆที่ครบถ้วนแล้วก็ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยค่ะ

ขอบคุณที่มา : https://www.prakaikan.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *