ไบโอติน ชื่อนี้ต้องจำ เป็นวิตามินบำรุงผมที่ช่วยให้เล็บและเส้นผมแข็งแรง

สาวๆหนุ่มๆเคยประสบปัญหาผมหงอกก่อนวัย ผมร่วง เล็บหัก เล็บฉีกขาด ตัวแห้ง หรือบางครั้งมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร อาเจียน คลื่นไส้ เคยเจอแบบนี้กันมั้ย เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณที่จะบอกได้ว่าร่างกายของเรานั้นขาดไบโอติน

ไบโอติน หรือเรียกอีกอย่างว่า วิตามินเอช ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ซึ่งสำหรับคนทานปริมาณที่ได้รับ 100-300 ไมโครกรัม/วัน แต่ถ้าหากทานมากเกินไป ร่างกายของเราสามารถขับออกมาได้เอง

เราสามารถหาทานไบโอตินง่ายๆจาก 2 แหล่ง ซึ่งบอกได้เลยว่าไบโอตินเป็นวิตามินบำรุงผมชั้นเยี่ยมยอด

  1. หาได้จากแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ของเรา ที่มันสามารถสังเคราะห์ไบโอตินได้เอง
  2. ทานอาหารประเภท ตับวัว ไข่แดง นม เนยถั่ว แป้งไม่ขัดสี เป็นวิตามินบำรุงผมชั้นยอดเลย

มาดูว่าทำไมเราต้องบำรุงด้วยวิตามินบำรุงผมอย่างไบโอติน

  1. เราทานยาปฎิชีวนะ หรือกลุ่มยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เป็นเวลานาน ซึ่งอาจจะไปทำลายในส่วนของแบคทีเรียในลำไส้ที่สร้างไบโอติน
  2. ทานไข่ขาวดิบ ในไข่ขาวดิบนั้นมีสารที่เรียกกันว่า อะวิดิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ลดการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายนั้นเอง

ซึ่งประโยชน์จากไบโอตินที่เป็นวิตามินบำรุงผม

  1. ช่วยบำรุงเส้นผมเล็บให้แข็งแรง
  2. รักษาอาการผมร่วง หัวล้านได้ ช่วยป้องกันผมหงอก
  3. ช่วยบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ และรวมไปถึงรักษาโรคผิวหนังในชนิดที่เป็นต่อมไขมัน

จากทั้งนี้ การทานวิตามินบำรุงผม อย่าง Megawecare เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่ หนุ่มๆสาวๆหลายคนนั้นเลือกที่จะรับประทานกัน ราคาไม่แพง เห็นผล ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพผมของแต่ละบุคคลอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลดีๆ : www.megawecare.co.th

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *